{"id":1254,"date":"2017-03-22T20:11:17","date_gmt":"2017-03-22T20:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/mandalas.pro\/?p=1254"},"modified":"2017-03-22T20:24:48","modified_gmt":"2017-03-22T20:24:48","slug":"el-poder-de-los-zentangle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandalas.pro\/el-poder-de-los-zentangle\/","title":{"rendered":"El poder de los Zentangle: Beneficios de los garabatos"},"content":{"rendered":"

No es una sprpresa que el arte y la creatividad nos pueden ayudar a entrar en conecci\u00f3n con nosotros mismos, se trata de un aspecto que muchas veces dejamos de lado y que en cambio nos permiten liberarnos de nuestra rutina, obligaciones y trabajos.<\/p>\n

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Los Zentangle nos ayudan a establecer un lenguaje interior no verbal de figuras y proporciones, el cu\u00e1l lleva a tener nuevas perspectivas que comunmente est\u00e1n bloqueadas. As\u00ed como la t\u00e9cnica del mandala, hacer Zentangles es una t\u00e9cnica moderna de meditaci\u00f3n. Ya en \u00e9pocas de Jung utilizaba odelos geom\u00e9tricos como instrumentos terap\u00e9uticos. La cuesti\u00f3n es que al no estar el dibujo ya hecho ( prefabricado) nos ayuda a crear sin l\u00edmites. \u00bfCu\u00e1ntas veces nos habr\u00e1 sucedido que mientras estamos distra\u00eddos por ejemplo hablando por tel\u00e9fono hacemos garabatos sin pensar? Muchas veces se hace para concentrarse m\u00e1s en la conversaci\u00f3n, otras veces para \u00abhuir\u00bb de ella. Es as\u00ed como estos garabatos nos pueden ayudar a evadirnos y tambi\u00e9n a meditar.<\/p>\n

C\u00f3mo se realizan los Zentangles<\/span><\/h2>\n

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El hecho de estar frente al papel blanco y no saber qc\u00f3mo ser\u00e1 el resultado es un desaf\u00edo para el qu e le gusta realizar Zentangles. Muchas veces la no existencia de soluciones definitivas puede causar una especie de irritaci\u00f3n al buscar la soluci\u00f3n. El m\u00e9todo , de acuerdo a los creadores, es muy simple y f\u00e1cil de entender. Adem\u00e1s es muy divertido. Lo bueno es que no es necesario saber dibujar para hacerlos. Cada l\u00ednea se realiza de forma conciente y meditada, pero sobre todo en forma relajada y natural. No importa el resultado, lo importante es unir nuestra mente a nuestra manoo y el papel. Nos permite crear nuevos pensamientos y perspectivas ayudando a flu\u00edr y concentrarse en el presente. Por eso, el uso de la goma no est\u00e1 permitido, porque es como si uno se borrara a si mismo. Veamos c\u00f3mo hacerlos.<\/p>\n

C\u00f3mo hacer un Zentangle<\/span><\/h2>\n

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\u2022 Cada prototipo de Zentangle mide 8,9 cm . de lado. Se puede utilizar cualquier tipo de papel preferentemente blanco y de las dimensiones indicadas.<\/p>\n

\u2022 Utilizar fibras negras de diferentes dimensiones.<\/p>\n

\u2022 Se comienza dise\u00f1ando una l\u00ednea y se busca posteriormente entrecruzar otras.<\/p>\n

\u2022 Se rellena haci\u00e9ndolo de forma repetitiva, se siguen padrones que se repiten en sesiones de unos quince minutos o m\u00e1s. La idea es comenzar y terminar el dibujo para tener la sensaci\u00f3n de victoria y satisfacci\u00f3n de haber terminado el dibujo.<\/p>\n

\u2022 Cuando se realiza un Zentangle hay que buscar un ambiente relajado, personal, \u00fanico. Que se fundan las sensaciones de conexi\u00f3n y relajaci\u00f3n al mismo tiempo que se realiza la creaci\u00f3n. Es muy importante la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Cu\u00e1l es el poder de los Zentangle: Beneficios de los garabatos
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El objetivo de realizar Zentangles es que mediante el trazo de l\u00edneas en forma creativa llegue a ser una actividad de meditaci\u00f3n que cualquiera puede llegar a hacer.<\/p>\n

El efecto de los Zentangle puede ir desde el simple relajamiento a actuar sobre las personas con estr\u00e9s extremo. Esta pr\u00e1ctica inventada por Rick Roberts y Mar\u00eda Thomas pueden llegar a ser verdaderas obras de arte, dando la satisfacci\u00f3n consecuente a qui\u00e9n los hace. Este m\u00e9todo est\u00e1 registrado por sus creadores.<\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 de pintar mandalas, los Zentangles nos ayudan a fomentar la creatividad ya que:<\/p>\n

\u2022 Nos relajan profundamente.<\/p>\n

\u2022 Si se hace antes de ir a dormir ayudan a combatir el insomnio.<\/p>\n

\u2022 Nos ayudan a apreciar m\u00e1s nuestras capacidades.<\/p>\n

\u2022 Nos integra a la diversi\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 Ayudan a aumentar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 Mejoran la motricidad fina (mano-ojo)<\/p>\n

\u2022 Aumenta y desarrolla nuestras habilidades creativas.<\/p>\n

\u2022 Entrena nuestro cerebro y nuestra mente.<\/p>\n

Zentangles con formas de animales<\/span><\/h2>\n

Si bien los verdaderos Zentangles no son con formas determinadas, hay variantes con diferentes formatos como pueden ser la silueta de animales diversos:<\/p>\n

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