{"id":3185,"date":"2018-08-28T16:50:09","date_gmt":"2018-08-28T16:50:09","guid":{"rendered":"http:\/\/mandalas.pro\/?p=3185"},"modified":"2018-08-28T16:50:24","modified_gmt":"2018-08-28T16:50:24","slug":"mandalas-con-fines-terapeuticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandalas.pro\/mandalas-con-fines-terapeuticos\/","title":{"rendered":"Mandalas con fines terap\u00e9uticos adem\u00e1s de contemplativos"},"content":{"rendered":"

Los mandalas son dise\u00f1os rituales que representan el universo:<\/strong> tienen forma y forma circular, en su mayor\u00eda se componen de c\u00edrculos conc\u00e9ntricos, formas geom\u00e9tricas repetidas y motivos figurativos que provienen de tradiciones espirituales hind\u00faes y budistas. Pero los mandalas pueden hacerse con fines terap\u00e9uticos, de sanaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n se van exteriorizando los sentimientos, permiten recobrar el equilibrio, encontrando la armon\u00eda interior.<\/p>\n

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Mandalas para meditar<\/h2>\n

Los mandalas tambi\u00e9n son bien conocidos en Occidente como una ayuda para la meditaci\u00f3n<\/strong>, como un elemento decorativo simple, pero tambi\u00e9n por su papel en las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n relacionadas con la terapia de arte. Carl Gustav Jung, uno de los padres de la psicolog\u00eda anal\u00edtica, consider\u00f3 el mandala como un arquetipo muy importante y propuso colorearlo como una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n para sus pacientes. As\u00ed como son un s\u00edmbolo del macrocosmos fuera de nosotros, los mandalas que hacemos con nuestras manos tambi\u00e9n pueden convertirse en una representaci\u00f3n de nuestro universo interno. Quiz\u00e1s esta es la raz\u00f3n por la cual las formas conc\u00e9ntricas de los mandalas resuenan con el alma de aquellos que las miran o realizan. En la actualidad, los mandalas son uno de los temas m\u00e1s populares para los libros de colorear antiestr\u00e9s para adultos. En yoga para ni\u00f1os, son una excelente herramienta para trabajar con ni\u00f1os en concentraci\u00f3n, memoria y creatividad.<\/p>\n

Entre los beneficios de hacer mandalas:<\/p>\n

\u2022 Mejorar la concentraci\u00f3n<\/p>\n

\u2022 Entrar en estado de paz y auto -aceptaci\u00f3n<\/p>\n

\u2022 Autocuraci\u00f3n mental , emocional y f\u00edsica<\/p>\n

\u2022 Indagar en nuestro interior<\/p>\n

\u2022 Liberar estr\u00e9s<\/p>\n

\u2022 Potenciar la creatividad propia<\/p>\n

Colorear los mandalas puede convertirse en una forma de meditaci\u00f3n activa, \u00a1pero esta no es ciertamente la \u00fanica actividad creativa que puede inspirar! Incluso en las tradiciones espirituales en las que nacieron, los mandalas no s\u00f3lo se dibujan en papel o tela, pero se hacen usando una variedad de t\u00e9cnicas: por ejemplo, son bien conocidos mandalas hechos con arenas de colores de los monjes tibetanos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no intentar forjar un momento en el que combinar la auto-escucha con la expresi\u00f3n creativa? \u00a1Te ofrecemos un proyecto de bricolaje inspirado en mandalas!<\/p>\n

Mandalas con fines terap\u00e9uticos<\/h2>\n

Te dejamos algunas ideas para trabajar con mandalas con fines terap\u00e9uticos. Una manera de relajarse y concentrarse en el yo interior. No es necesario solo pintar mandalas, se pueden trabajar otras t\u00e9cnicas para lograrlos.Te dejamos algunas propuestas para trabajar.<\/p>\n

1. Mandalas con elementos de la naturaleza<\/strong><\/p>\n

Kathy Klein es una artista estadounidense que crea impresionantes mandalas con flores, hojas y otros elementos naturales. Llam\u00f3 danmala y por lo general los deja en los lugares en los que los cre\u00f3, como un regalo para cualquier persona que los encuentra: \u00abEstas ofertas se reflejan inexpresable, un gesto que indica la abundancia de la vida, un silencio hacia el Amor\u00bb.<\/p>\n

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Los mandalas de Kathy Klein son hermosos en su contexto natural de prados y bosques, pero tambi\u00e9n pueden ser una hermosa inspiraci\u00f3n para la decoraci\u00f3n del hogar, incluso en los entornos donde vivimos el esp\u00edritu y la poes\u00eda de la naturaleza.<\/p>\n

Podemos imitar como trabaja esta artista logrando realizar los propios mandalas con elementos de la naturaleza. \u00a1Un verdadero desaf\u00edo!<\/p>\n

2. Mandalas de ganchillo<\/strong><\/p>\n

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\u00bfPuedes hacer crochet, o te gustar\u00eda aprender? Los patrones circulares son una de las aplicaciones t\u00edpicas de esta t\u00e9cnica, \u00bfpor qu\u00e9 no usarla para mandalas?<\/p>\n

En la web puedes encontrar muchos patrones y tutoriales para hacer mandala de ganchillo.<\/p>\n

3.Mandalas con piedras<\/strong><\/p>\n

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Estos mandalas coloridos dise\u00f1ados con colores acr\u00edlicos en piedras planas capturan el ojo y relajan la mente. El solo hecho de realizarlos, de centrarnos en el gesto de dibujar puntos de colores, es un regalo que nos damos a nosotros mismos. Y luego pueden convertirse en regalos bastante propios para amigos (\u00a1un regalo hecho a mano vale el doble!)<\/p>\n

4. Dibujar mandalas a mano alzada
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Has coloreado hermosos mandalas en libros de terapia de arte, pero ahora podr\u00edas\u00a0 probar a dibujar tu mandala a mano libre, en lugar de trabajar en los realizados por otros. Sin dudas un gran desaf\u00edo! A dibujar y dejarse llevar por los impulsos creativos. Una vez dibujados, nos disponemos a colorearlos.<\/p>\n

5.Mandalas con computadora<\/strong><\/p>\n

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El principio con que se dibujan los mandalas con computadora es relajante como los que se realizan a mano. Hay tutoriales en Youtube que explican c\u00f3mo realizar mandalas digital facilmente. Dejamos\u00a0 video de Youtube.<\/p>\n