Los mandalas<\/strong> nos ayudan a encontrar el equilibrio mediante el color: aqu\u00ed est\u00e1 la Terapia del Mandala<\/strong>. \u00daltimamente hablamos mucho porque en los quioscos y las librer\u00edas hay cada vez m\u00e1s \u00e1lbumes de dibujos y mandalas para colorear. Sin embargo, los mandalas y el arte de hacerlos son parte de una tradici\u00f3n muy antigua.<\/p>\n

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Los mandalas son s\u00edmbolos ‘vivos’ que representan todo el universo y nuestro mundo interior. Los monjes tibetanos hacen mandalas tradicionales con miles de granos de arena de colores y una vez que terminan el trabajo los destruyen para recordar que nada en el mundo dura para siempre.<\/p>\n

Colorear los mandalas es parte de las artes-terapias. Hoy hablamos de la Terapia Mandala, pero ya en el siglo pasado Carl Gustav Jung hab\u00eda explorado el uso de mandalas en psicolog\u00eda y psicoan\u00e1lisis. En cualquier caso, en nuestro peque\u00f1o podemos simplemente decidir dibujar y \/ o colorear un mandala para relajarnos.<\/p>\n

Comenzar a colorear los mandalas realmente tiene muchos beneficios que se reflejan en nuestra mente, nuestro estilo de vida y nuestro estado mental. Las actividades art\u00edsticas, sobre todo, ayudan a nuestro cerebro a activar el hemisferio derecho, el m\u00e1s creativo, que es probable que permanezca latente debido a nuestros deberes, convenciones sociales y educaci\u00f3n escolar t\u00edpica que tiende a dar lugar a la l\u00f3gica en lugar de las artes.<\/p>\n

Centrarse en la actividad de colorear aligera la mente y nos devuelve al equilibrio. Sobre todo, nos ayuda a dejar de lado nuestras preocupaciones por unos momentos. Esto no significa descuidar o ignorar los problemas, sino permitirse algo de relajaci\u00f3n para calmar la mente y poder reconsiderar nuestra situaci\u00f3n desde una perspectiva diferente.<\/p>\n

Recuerdo una lectura en el libro de antolog\u00eda elemental que me hab\u00eda golpeado como un ni\u00f1o.\u00a0\u00c9l estaba hablando de una ni\u00f1a y un pintor. Tuvo que volver a pintar la entrada de una gran villa, estaba aburrida y quer\u00eda alguien con quien jugar. La ni\u00f1a se mov\u00eda constantemente: se quejaba, hac\u00eda preguntas, tocaba distra\u00eddamente y con avidez pinceles, rodillos, cubos de color y obstaculizando el trabajo del pintor. Hasta que el hombre traz\u00f3 un c\u00edrculo en el piso para delimitar el rango de acci\u00f3n del ni\u00f1o. A partir de ah\u00ed, el punto de inflexi\u00f3n: dentro de ese borde m\u00e1gico, la ni\u00f1a, utilizando su imaginaci\u00f3n, invent\u00f3 un juego maravilloso que la involucr\u00f3 durante toda la tarde.<\/p>\n

Creo que naci\u00f3 despu\u00e9s de eso leyendo mi pasi\u00f3n por los mandalas.\u00a0El mandala es una estructura circular en la que todos los puntos tienden hacia el centro. Los cient\u00edficos lo definir\u00edan como una estructura de rotaci\u00f3n sim\u00e9trica.<\/p>\n

La visi\u00f3n oriental asume que el mandala fue creado por el centro que a su vez contiene todo. De hecho, uno podr\u00eda imaginar que un mandala naci\u00f3 soplando en un punto que est\u00e1 tan lleno de espacio y tiempo. Los budistas y los hind\u00faes han construido y construido los cimientos de sus templos a su propia imagen y de la misma manera describen el curso de la vida.<\/p>\n

Tradici\u00f3n del mandala: un viaje que conduce a la paz<\/span><\/h2>\n

En su forma cl\u00e1sica, el mandala estaba representado por cuatro torres que corresponden a los cuatro puntos cardinales con un s\u00edmbolo de unidad en el medio. Esto indica que hay diferentes maneras que conducen a un objetivo.<\/p>\n

El viaje conduce desde el centro hacia el centro: desde el centro percibido inconscientemente, hacia el centro buscado con conciencia.\u00a0Es como en los cuentos de hadas donde el protagonista comienza desde un punto (generalmente su propio hogar) y durante su viaje se enfrenta al mundo y sus dificultades, comete errores, experimenta y prueba a s\u00ed mismo, descubre sus propios recursos y talentos y luego vuelve al punto de partida, la casa, pero m\u00e1s maduro y consciente.<\/p>\n

El mandala es una especie de mapa interno que gu\u00eda a aquellos que quieren tomar un camino de crecimiento personal.\u00a0Una forma de resaltar, dar la bienvenida y traducir en color emociones, sentimientos, ideas, experiencias, para construir o reconstruir su orden interno.<\/p>\n

Es un proceso que hace visible nuestro caos interno y le da forma nos ayuda a pasar del desorden a un orden din\u00e1mico y nuevo.\u00a0La forma del c\u00edrculo y la simetr\u00eda del mandala genera dentro de nosotros una percepci\u00f3n de orden y armon\u00eda.<\/p>\n

Cada vez que nos dedicamos a un mandala, haciendo silencio y vac\u00edo a nuestro alrededor, podemos escuchar nuestros pensamientos m\u00e1s \u00edntimos, las emociones m\u00e1s profundas y ocultas en nuestra alma.<\/p>\n

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Es una palabra vac\u00eda, porque estamos en silencio, un vac\u00edo de pensamiento racional, porque el color est\u00e1 solo en contacto con su alma, escuchando lo que emerge, y tambi\u00e9n es un vac\u00edo de sentido l\u00f3gico, porque al pintar act\u00faa simplemente, sin ninguna explicaci\u00f3n.<\/p>\n

D\u00e9jenos llevar nuestro interior completo en la s\u00e1bana vac\u00eda: \u00a1as\u00ed que practicamos la conciencia!\u00a0El acto de colorear, adem\u00e1s, responde a la profunda necesidad de todos de juntar sus piezas internas de una manera armoniosa, transformando \u00abcosas conocidas pero desagradables\u00bb en \u00abcosas desconocidas pero agradables\u00bb.<\/p>\n

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Como cualquier otra experiencia art\u00edstica, tambi\u00e9n crea armon\u00eda entre los elementos desagradables y aterradores, precisamente porque no los niega, sino que simplemente cambia la relaci\u00f3n entre las diferentes partes.<\/p>\n

Colorear un mandala nos da la oportunidad de establecer un punto fijo en el d\u00eda y quiz\u00e1s en los siguientes, a lo que nuestra alma puede anclar y nos permite dedicarnos con regularidad y continuidad, un tiempo y un espacio solo a nosotros mismos, totalmente gratis de cada compromiso.<\/p>\n

Hay varias formas de crear, dibujar o pintar un mandala. Puedes usar hojas, guijarros, p\u00e9talos de flores, tierra de colores, dibujar sobre la arena, sobre la nieve, sobre el agua. O cr\u00e9elo y color\u00e9elo con marcadores, pasteles y acuarelas. Por lo general, se cancela o se quema y de esta manera el mandala tambi\u00e9n nos ense\u00f1a a practicar el desapego.<\/p>\n

El coloreado de Mandala es un entrenamiento muy \u00fatil para la mente, tanto para ni\u00f1os como para adultos; adem\u00e1s, es un ejercicio muy educativo, as\u00ed que para esta Navidad pens\u00e9 en dibujar un poco de Mandala de Navidad para descargar y colorear.<\/p>\n

Los mandalas consisten en un s\u00edmbolo espiritual perteneciente a la tradici\u00f3n budista e hind\u00fa, pero tambi\u00e9n han entrado en nuestra cultura gracias a sus propiedades.\u00a0Dibujar y colorear mandalas es un gran est\u00edmulo para la creatividad de nuestros ni\u00f1os; su coloraci\u00f3n mejora la capacidad de atenci\u00f3n y estimula la memoria de nuestros hijos.<\/p>\n

Su forma circular es muy atractiva para los ni\u00f1os; los peque\u00f1os, de hecho, se acercan al dibujo simplemente trazando formas circulares, que representan la cara de la madre.\u00a0La coloraci\u00f3n de los mandalas es un ejercicio que no debe subestimarse incluso para nosotros los adultos; de hecho, gracias a su estructura sim\u00e9trica, colorear los mandalas ayuda a relajarse.<\/p>\n

Mandala de Navidad para descargar y colorear<\/span><\/h2>\n

Dado el per\u00edodo, no pude evitar hacer dos mandalas con temas navide\u00f1os; incluso si los dibujos usados \u200b\u200bparecen muy poco espirituales, no se pierde nada de sus cualidades. Incluso la simple elecci\u00f3n de colores con los que decorar estos mandalas de Navidad requiere un considerable esfuerzo de imaginaci\u00f3n para nuestros hijos. Para los m\u00e1s peque\u00f1os, incluso el esfuerzo por mantenerse dentro de los m\u00e1rgenes es un ejercicio importante para el desarrollo de la destreza fina y la coordinaci\u00f3n ocular.<\/p>\n

Una vez coloreado, los mandalas se pueden usar para decorar las ventanas o la habitaci\u00f3n de nuestros ni\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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