Mandalas con fines terapéuticos además de contemplativos

Los mandalas son diseños rituales que representan el universo: tienen forma y forma circular, en su mayoría se componen de círculos concéntricos, formas geométricas repetidas y motivos figurativos que provienen de tradiciones espirituales hindúes y budistas. Pero los mandalas pueden hacerse con fines terapéuticos, de sanación. A través de la meditación se van exteriorizando los sentimientos, permiten recobrar el equilibrio, encontrando la armonía interior.

Mandalas para meditar

Los mandalas también son bien conocidos en Occidente como una ayuda para la meditación, como un elemento decorativo simple, pero también por su papel en las técnicas de relajación relacionadas con la terapia de arte. Carl Gustav Jung, uno de los padres de la psicología analítica, consideró el mandala como un arquetipo muy importante y propuso colorearlo como una técnica de relajación para sus pacientes. Así como son un símbolo del macrocosmos fuera de nosotros, los mandalas que hacemos con nuestras manos también pueden convertirse en una representación de nuestro universo interno. Quizás esta es la razón por la cual las formas concéntricas de los mandalas resuenan con el alma de aquellos que las miran o realizan. En la actualidad, los mandalas son uno de los temas más populares para los libros de colorear antiestrés para adultos. En yoga para niños, son una excelente herramienta para trabajar con niños en concentración, memoria y creatividad.

Entre los beneficios de hacer mandalas:

• Mejorar la concentración

• Entrar en estado de paz y auto -aceptación

• Autocuración mental , emocional y física

• Indagar en nuestro interior

• Liberar estrés

• Potenciar la creatividad propia

Colorear los mandalas puede convertirse en una forma de meditación activa, ¡pero esta no es ciertamente la única actividad creativa que puede inspirar! Incluso en las tradiciones espirituales en las que nacieron, los mandalas no sólo se dibujan en papel o tela, pero se hacen usando una variedad de técnicas: por ejemplo, son bien conocidos mandalas hechos con arenas de colores de los monjes tibetanos.

¿Por qué no intentar forjar un momento en el que combinar la auto-escucha con la expresión creativa? ¡Te ofrecemos un proyecto de bricolaje inspirado en mandalas!

Mandalas con fines terapéuticos

Te dejamos algunas ideas para trabajar con mandalas con fines terapéuticos. Una manera de relajarse y concentrarse en el yo interior. No es necesario solo pintar mandalas, se pueden trabajar otras técnicas para lograrlos.Te dejamos algunas propuestas para trabajar.

1. Mandalas con elementos de la naturaleza

Kathy Klein es una artista estadounidense que crea impresionantes mandalas con flores, hojas y otros elementos naturales. Llamó danmala y por lo general los deja en los lugares en los que los creó, como un regalo para cualquier persona que los encuentra: “Estas ofertas se reflejan inexpresable, un gesto que indica la abundancia de la vida, un silencio hacia el Amor”.

Los mandalas de Kathy Klein son hermosos en su contexto natural de prados y bosques, pero también pueden ser una hermosa inspiración para la decoración del hogar, incluso en los entornos donde vivimos el espíritu y la poesía de la naturaleza.

Podemos imitar como trabaja esta artista logrando realizar los propios mandalas con elementos de la naturaleza. ¡Un verdadero desafío!

2. Mandalas de ganchillo

¿Puedes hacer crochet, o te gustaría aprender? Los patrones circulares son una de las aplicaciones típicas de esta técnica, ¿por qué no usarla para mandalas?

En la web puedes encontrar muchos patrones y tutoriales para hacer mandala de ganchillo.

3.Mandalas con piedras

Estos mandalas coloridos diseñados con colores acrílicos en piedras planas capturan el ojo y relajan la mente. El solo hecho de realizarlos, de centrarnos en el gesto de dibujar puntos de colores, es un regalo que nos damos a nosotros mismos. Y luego pueden convertirse en regalos bastante propios para amigos (¡un regalo hecho a mano vale el doble!)

4. Dibujar mandalas a mano alzada

Has coloreado hermosos mandalas en libros de terapia de arte, pero ahora podrías  probar a dibujar tu mandala a mano libre, en lugar de trabajar en los realizados por otros. Sin dudas un gran desafío! A dibujar y dejarse llevar por los impulsos creativos. Una vez dibujados, nos disponemos a colorearlos.

5.Mandalas con computadora

El principio con que se dibujan los mandalas con computadora es relajante como los que se realizan a mano. Hay tutoriales en Youtube que explican cómo realizar mandalas digital facilmente. Dejamos  video de Youtube.

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