Los mandalas nos ayudan a encontrar el equilibrio mediante el color: aquí está la Terapia del Mandala. Últimamente hablamos mucho porque en los quioscos y las librerías hay cada vez más álbumes de dibujos y mandalas para colorear. Sin embargo, los mandalas y el arte de hacerlos son parte de una tradición muy antigua.
Los mandalas son símbolos ‘vivos’ que representan todo el universo y nuestro mundo interior. Los monjes tibetanos hacen mandalas tradicionales con miles de granos de arena de colores y una vez que terminan el trabajo los destruyen para recordar que nada en el mundo dura para siempre.
Colorear los mandalas es parte de las artes-terapias. Hoy hablamos de la Terapia Mandala, pero ya en el siglo pasado Carl Gustav Jung había explorado el uso de mandalas en psicología y psicoanálisis. En cualquier caso, en nuestro pequeño podemos simplemente decidir dibujar y / o colorear un mandala para relajarnos.
Comenzar a colorear los mandalas realmente tiene muchos beneficios que se reflejan en nuestra mente, nuestro estilo de vida y nuestro estado mental. Las actividades artísticas, sobre todo, ayudan a nuestro cerebro a activar el hemisferio derecho, el más creativo, que es probable que permanezca latente debido a nuestros deberes, convenciones sociales y educación escolar típica que tiende a dar lugar a la lógica en lugar de las artes.
Centrarse en la actividad de colorear aligera la mente y nos devuelve al equilibrio. Sobre todo, nos ayuda a dejar de lado nuestras preocupaciones por unos momentos. Esto no significa descuidar o ignorar los problemas, sino permitirse algo de relajación para calmar la mente y poder reconsiderar nuestra situación desde una perspectiva diferente.
Recuerdo una lectura en el libro de antología elemental que me había golpeado como un niño. Él estaba hablando de una niña y un pintor. Tuvo que volver a pintar la entrada de una gran villa, estaba aburrida y quería alguien con quien jugar. La niña se movía constantemente: se quejaba, hacía preguntas, tocaba distraídamente y con avidez pinceles, rodillos, cubos de color y obstaculizando el trabajo del pintor. Hasta que el hombre trazó un círculo en el piso para delimitar el rango de acción del niño. A partir de ahí, el punto de inflexión: dentro de ese borde mágico, la niña, utilizando su imaginación, inventó un juego maravilloso que la involucró durante toda la tarde.
Creo que nació después de eso leyendo mi pasión por los mandalas. El mandala es una estructura circular en la que todos los puntos tienden hacia el centro. Los científicos lo definirían como una estructura de rotación simétrica.
La visión oriental asume que el mandala fue creado por el centro que a su vez contiene todo. De hecho, uno podría imaginar que un mandala nació soplando en un punto que está tan lleno de espacio y tiempo. Los budistas y los hindúes han construido y construido los cimientos de sus templos a su propia imagen y de la misma manera describen el curso de la vida.
Tradición del mandala: un viaje que conduce a la paz
En su forma clásica, el mandala estaba representado por cuatro torres que corresponden a los cuatro puntos cardinales con un símbolo de unidad en el medio. Esto indica que hay diferentes maneras que conducen a un objetivo.
El viaje conduce desde el centro hacia el centro: desde el centro percibido inconscientemente, hacia el centro buscado con conciencia. Es como en los cuentos de hadas donde el protagonista comienza desde un punto (generalmente su propio hogar) y durante su viaje se enfrenta al mundo y sus dificultades, comete errores, experimenta y prueba a sí mismo, descubre sus propios recursos y talentos y luego vuelve al punto de partida, la casa, pero más maduro y consciente.
El mandala es una especie de mapa interno que guía a aquellos que quieren tomar un camino de crecimiento personal. Una forma de resaltar, dar la bienvenida y traducir en color emociones, sentimientos, ideas, experiencias, para construir o reconstruir su orden interno.
Es un proceso que hace visible nuestro caos interno y le da forma nos ayuda a pasar del desorden a un orden dinámico y nuevo. La forma del círculo y la simetría del mandala genera dentro de nosotros una percepción de orden y armonía.
Cada vez que nos dedicamos a un mandala, haciendo silencio y vacío a nuestro alrededor, podemos escuchar nuestros pensamientos más íntimos, las emociones más profundas y ocultas en nuestra alma.
Es una palabra vacía, porque estamos en silencio, un vacío de pensamiento racional, porque el color está solo en contacto con su alma, escuchando lo que emerge, y también es un vacío de sentido lógico, porque al pintar actúa simplemente, sin ninguna explicación.
Déjenos llevar nuestro interior completo en la sábana vacía: ¡así que practicamos la conciencia! El acto de colorear, además, responde a la profunda necesidad de todos de juntar sus piezas internas de una manera armoniosa, transformando «cosas conocidas pero desagradables» en «cosas desconocidas pero agradables».
Como cualquier otra experiencia artística, también crea armonía entre los elementos desagradables y aterradores, precisamente porque no los niega, sino que simplemente cambia la relación entre las diferentes partes.
Colorear un mandala nos da la oportunidad de establecer un punto fijo en el día y quizás en los siguientes, a lo que nuestra alma puede anclar y nos permite dedicarnos con regularidad y continuidad, un tiempo y un espacio solo a nosotros mismos, totalmente gratis de cada compromiso.
Hay varias formas de crear, dibujar o pintar un mandala. Puedes usar hojas, guijarros, pétalos de flores, tierra de colores, dibujar sobre la arena, sobre la nieve, sobre el agua. O créelo y coloréelo con marcadores, pasteles y acuarelas. Por lo general, se cancela o se quema y de esta manera el mandala también nos enseña a practicar el desapego.
El coloreado de Mandala es un entrenamiento muy útil para la mente, tanto para niños como para adultos; además, es un ejercicio muy educativo, así que para esta Navidad pensé en dibujar un poco de Mandala de Navidad para descargar y colorear.
Los mandalas consisten en un símbolo espiritual perteneciente a la tradición budista e hindú, pero también han entrado en nuestra cultura gracias a sus propiedades. Dibujar y colorear mandalas es un gran estímulo para la creatividad de nuestros niños; su coloración mejora la capacidad de atención y estimula la memoria de nuestros hijos.
Su forma circular es muy atractiva para los niños; los pequeños, de hecho, se acercan al dibujo simplemente trazando formas circulares, que representan la cara de la madre. La coloración de los mandalas es un ejercicio que no debe subestimarse incluso para nosotros los adultos; de hecho, gracias a su estructura simétrica, colorear los mandalas ayuda a relajarse.
Mandala de Navidad para descargar y colorear
Dado el período, no pude evitar hacer dos mandalas con temas navideños; incluso si los dibujos usados parecen muy poco espirituales, no se pierde nada de sus cualidades. Incluso la simple elección de colores con los que decorar estos mandalas de Navidad requiere un considerable esfuerzo de imaginación para nuestros hijos. Para los más pequeños, incluso el esfuerzo por mantenerse dentro de los márgenes es un ejercicio importante para el desarrollo de la destreza fina y la coordinación ocular.
Una vez coloreado, los mandalas se pueden usar para decorar las ventanas o la habitación de nuestros niños.
