Mandalas de sanación espiritual: Técnicas

Los Mandalas son reconocidos por su poder espiritual. A continuación les contamos todo sobre ellos y sus prácticas de sanación espiritual.

Mandalas como práctica espiritual

¿Qué es un mandala? 

Mandala significa “círculo sagrado” en sánscrito. Los círculos aparecen en la naturaleza (flores, copos de nieve, sol, luna, etc.), arquitectura y también son símbolos poderosos en las culturas a lo largo de la historia mundial. En varias tradiciones espirituales, los mandalas se usan para facilitar la meditación y se usan en ritos sagrados como una herramienta transformadora para ayudar con la curación.

Los monjes budistas tibetanos y los indios nativos americanos usan mandalas como una manera de evocar la energía espiritual, la meditación y la curación. El psicólogo Carl Jung usó mandalas con sus clientes y para su propio crecimiento personal. Sus estudios revelaron que su creación permitió una curación profunda que tuvo lugar desde dentro de la psique humana.

¿Por qué se cree que los círculos son tan poderosos?

El círculo es un símbolo de totalidad, continuidad, conexión, unidad, armonía y el ciclo de la vida. A diferencia de otras formas, el círculo fluye y no tiene bordes duros ni ángulos. Se cree que los círculos ayudan a las personas a enfocarse hacia adentro.

Colorear Mandalas

Debe elegir el color de un mandala para aprovechar su creatividad sin necesidad de conocimientos artísticos. El proceso de coloración puede calmar y nutrir. Colorear mandalas es una gran manera de empezar a usar mandalas en su vida cotidiana.

Empezando:

  • Necesitará crayones, lápices de colores, pinturas, pasteles o marcadores en varios colores.
  • Encuentre un lugar tranquilo y cómodo en el que no sea interrumpido. Apague su teléfono celular y ponga música relajante.
  • Tómese un momento para relajar su mente y su cuerpo. Usted puede hacer esto tomando tres respiraciones profundas. Respira en el amor y exhala la tensión y el miedo. Descargue una meditación guiada gratuita para ayudarle a relajarse.
  • Coloque todos sus utensilios para colorear y simplemente empiece a colorear. No dé mucho pensamiento a los colores que elija o si coinciden, deje que su instinto elija. No hay manera incorrecta de colorear.
  • Una vez que haya terminado de colorear el mandala, tome un momento para mirarlo. Observe los colores, las formas y cómo te hacen sentir. También puede encontrar cómo salir de su diario y registrar sus pensamientos puede ser útil.

Dibujar Mandalas

También puede elegir dibujar su propio mandala.

Empezando:

  • Necesitará una hoja de papel limpia, lápices de colores, fibras, pinturas, pasteles o marcadores en varios colores.
  • Encuentre un lugar tranquilo y cómodo en el que no sea interrumpido. Apague su teléfono celular y ponga música relajante.
  • Tómese un momento para relajar su mente y su cuerpo. Usted puede hacer esto tomando tres respiraciones profundas. Respira en el amor y exhala la tensión y el miedo. Descargue una meditación guiada gratuita para ayudarle a relajarse.
  • Dibuja un círculo en el papel. Usted puede utilizar una brújula o un contorno algo redondo, como un cuenco.
  • Dibuje una pequeña forma en el centro del círculo. Un diamante, un cuadrado, un círculo o una estrella funcionan bien.
  • Dibuja otra forma fuera de esta primera forma.
  • Repítelo en un anillo alrededor de su motivo central.
  • Sigue adelante, dibujando nuevos motivos en anillos en expansión, mientras trabajas hacia el círculo exterior de tu mandala.

Trate de superponer algunos motivos. Esto crea formas nuevas e interesantes, que aún armonizan con lo que has dibujado hasta ahora. A medida que se mueven hacia afuera, sus motivos pueden ser mayores ya que tiene más espacio para trabajar. A continuación, puede empezar a poner una forma dentro de otra, de nuevo la creación de formas más interesantes.

Usted puede encontrarse deseando volver y agregar algo a un anillo anterior. Esta bien. El mandala se termina cuando se siente terminado a usted.

Si has dibujado a lápiz, es posible que quieras escanear o fotocopiarlo antes de colorear tu mandala. De esta manera usted puede colorearlo más de una vez, y compartirlo con otros para colorear.

Arte de los mandalas: dibujando a su manera la totalidad

“El mandala es una imagen arquetípica cuya ocurrencia se atestigua a través de las edades. Significa la totalidad del Ser”, Carl G. Jung, en Memorias, Sueños y Reflexiones.

¿Alguna vez has mirado un mandala? Para muchas personas, simplemente mirar la sinfonía circular de formas y patrones evoca una sensación de calma y satisfacción. En muchas tradiciones espirituales, el mandala se considera un símbolo para la integridad y la conexión y se utiliza como punto focal para la meditación, la introspección, y la curación.

El patrón místico de un mandala se manifiesta en abundancia en la naturaleza: en una flor, un copo de nieve, una tela de araña. Algunos creen que el mandala está impreso en la parte más profunda de la psique humana, ya que hace una aparición común en los sueños de las personas y en las visiones de aquellos con esquizofrenia.

El famoso psiquiatra Carl G. Jung pediría a sus pacientes que dibujen mandalas como una forma de terapia. Jung creía que esta práctica permitiría a sus pacientes simbólicamente trabajar su camino a través del caos exterior de sus vidas y ponerse en contacto con su centro. Jung notó que sus pacientes se volvieron más concentrados y relajados después de dibujar mandalas.

David J. Bookbinder es un psicoterapeuta actual y un artista de mandala de flores. Después de una experiencia cercana a la muerte hace más de dos décadas, se sintió atraído por el poder curativo de los mandalas, y pronto se encontró tomando fotografías de flores.

“Mi motivación en la creación de estas imágenes fue para sanar. Empecé este proyecto poco después de comprar mi primera cámara digital y me encontré disparando patrones de color y luz, en lugar de las personas y edificios que había filmado en mis días en blanco y negro”, dice Bookbinder.

El hecho de que tanto él como Jung persiguieran los mismos intereses no se pierde en él. “De una manera pequeña, como artista de mandala y psicoterapeuta, sigo la tradición de Jung”, dice Bookbinder.

Peter Barreda es otro artista que prefiere crear imágenes en blanco y negro. Comenzó a dibujar mandalas cuando era un niño pequeño. “El centro siempre fue el punto de partida”, recuerda de sus primeros días, “y la simetría siempre guía”.

“Dibujaría pequeños detalles alrededor del centro, hacia fuera y hacia arriba y más allá. La creación de un mandala se sentía intrínsecamente buena, como un impulso satisfecho, una compulsión aplacada. Por supuesto que no los conocía como mandalas entonces, sólo como garabatos que no podía dejar de hacer”.

Barreda cree que cuando una persona está dibujando un mandala, su impresión del mundo exterior aparece en la estructura del mandala, mientras que el funcionamiento interno de la psique se revela en el contenido.

“Es como dibujar una imagen del interior de tu mente sin saber cómo se ve”, dice Barreda.

El consejo de Barreda a los artistas de mandala en ciernes es que “las reglas no son tan importantes”. Él cree que a medida que empezamos a dibujar, todos los pedacitos que componen nuestras mentes caóticas emergen. Al organizar estos bits en un mandala estructurado, podemos poner orden a nuestros pensamientos y paz en nuestros corazones. Encontrar un lugar tranquilo para dibujar es fundamental.

 

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