No es una sprpresa que el arte y la creatividad nos pueden ayudar a entrar en conección con nosotros mismos, se trata de un aspecto que muchas veces dejamos de lado y que en cambio nos permiten liberarnos de nuestra rutina, obligaciones y trabajos.
Los Zentangle nos ayudan a establecer un lenguaje interior no verbal de figuras y proporciones, el cuál lleva a tener nuevas perspectivas que comunmente están bloqueadas. Así como la técnica del mandala, hacer Zentangles es una técnica moderna de meditación. Ya en épocas de Jung utilizaba odelos geométricos como instrumentos terapéuticos. La cuestión es que al no estar el dibujo ya hecho ( prefabricado) nos ayuda a crear sin límites. ¿Cuántas veces nos habrá sucedido que mientras estamos distraídos por ejemplo hablando por teléfono hacemos garabatos sin pensar? Muchas veces se hace para concentrarse más en la conversación, otras veces para «huir» de ella. Es así como estos garabatos nos pueden ayudar a evadirnos y también a meditar.
Cómo se realizan los Zentangles
El hecho de estar frente al papel blanco y no saber qcómo será el resultado es un desafío para el qu e le gusta realizar Zentangles. Muchas veces la no existencia de soluciones definitivas puede causar una especie de irritación al buscar la solución. El método , de acuerdo a los creadores, es muy simple y fácil de entender. Además es muy divertido. Lo bueno es que no es necesario saber dibujar para hacerlos. Cada línea se realiza de forma conciente y meditada, pero sobre todo en forma relajada y natural. No importa el resultado, lo importante es unir nuestra mente a nuestra manoo y el papel. Nos permite crear nuevos pensamientos y perspectivas ayudando a fluír y concentrarse en el presente. Por eso, el uso de la goma no está permitido, porque es como si uno se borrara a si mismo. Veamos cómo hacerlos.
Cómo hacer un Zentangle
• Cada prototipo de Zentangle mide 8,9 cm . de lado. Se puede utilizar cualquier tipo de papel preferentemente blanco y de las dimensiones indicadas.
• Utilizar fibras negras de diferentes dimensiones.
• Se comienza diseñando una línea y se busca posteriormente entrecruzar otras.
• Se rellena haciéndolo de forma repetitiva, se siguen padrones que se repiten en sesiones de unos quince minutos o más. La idea es comenzar y terminar el dibujo para tener la sensación de victoria y satisfacción de haber terminado el dibujo.
• Cuando se realiza un Zentangle hay que buscar un ambiente relajado, personal, único. Que se fundan las sensaciones de conexión y relajación al mismo tiempo que se realiza la creación. Es muy importante la concentración.
Cuál es el poder de los Zentangle: Beneficios de los garabatos
El objetivo de realizar Zentangles es que mediante el trazo de líneas en forma creativa llegue a ser una actividad de meditación que cualquiera puede llegar a hacer.
El efecto de los Zentangle puede ir desde el simple relajamiento a actuar sobre las personas con estrés extremo. Esta práctica inventada por Rick Roberts y María Thomas pueden llegar a ser verdaderas obras de arte, dando la satisfacción consecuente a quién los hace. Este método está registrado por sus creadores.
Más allá de pintar mandalas, los Zentangles nos ayudan a fomentar la creatividad ya que:
• Nos relajan profundamente.
• Si se hace antes de ir a dormir ayudan a combatir el insomnio.
• Nos ayudan a apreciar más nuestras capacidades.
• Nos integra a la diversión.
• Ayudan a aumentar la concentración.
• Mejoran la motricidad fina (mano-ojo)
• Aumenta y desarrolla nuestras habilidades creativas.
• Entrena nuestro cerebro y nuestra mente.
Zentangles con formas de animales
Si bien los verdaderos Zentangles no son con formas determinadas, hay variantes con diferentes formatos como pueden ser la silueta de animales diversos:
