Mandalas como sanación de cuerpo y alma

Se tarda sólo 15 minutos de un día ajetreado para contemplar las obras de arte simbólico en este libro hermoso y espiritualmente enriquecedor y para comenzar un viaje hacia la totalidad. Cada uno de estos 30 llamativos mandalas, se centran en la curación emocional y espiritual del yo, y viene con una inspiradora meditación paso a paso diseñada para abordar cuestiones claves, aliviar ansiedades e inseguridades, provocar cambios y ayudarles a recuperar el equilibrio personal.

Sus imágenes se basan en lo mejor de la iconografía sanadora del mundo: el claro charco de agua que evoca la calma que todos deseamos. La rama de olivo que simboliza la paz. La diosa oriental de la compasión y el símbolo del yin-yang equilibrado. Todos los ejercicios son accesibles a los meditadores por primera vez, pero también atraerán a aquellos con más experiencia.

Armonía

Mi médico me dijo que podía predecir cuál de sus pacientes tendría una mejor oportunidad de sobrevivir basado en su primera reunión con ellos. Dijo que su predicción se basaba únicamente en la actitud de su paciente. Aquellos que querían vivir, a menudo vivían. Y los que pensaban que iban a morir tenían problemas para vivir. Si eso fuera cierto, yo quería que mi actitud fuera hacia la vida.

Cuando estaba atrapado en el proceso de curación, él me decía: “Sólo ve a vivir tu vida”. Pasé mucho tiempo preguntándome qué significaba eso y qué debería ser mi vida. Un diagnóstico de cáncer fue traumático y como resultado, me afligió por la pérdida de mi anterior “normal” libre vida de cáncer. Era necesario crear una vida “nueva normal”. Incluso después de que el cuerpo sanara físicamente, la curación emocional estaba drenando físicamente también. Para mí era obvio cuando mi médico me dijo que estaba físicamente lo suficientemente bien como para volver a trabajar, aunque no me “sintiera” bien. Mi cuerpo estaba tratando de sanar mientras estaba afligido. Una vez que lo reconocí, pude hacer cambios para sentirme mejor.

Antes del cáncer no prestaba la misma atención a mi mente, cuerpo y espíritu. Para ayudar a mi curación, probé muchas terapias curativas. Al principio, no importaba si contribuían a mejorar la salud, o simplemente eran una distracción de la enfermedad. Mi objetivo era simple, para tratar de sonreír, y con suerte, reír todos los días. Entonces quería más diversión sobre una base regular, seguido de querer vivir una vida más significativa. Lo que comenzó como un viaje difícil se convirtió en una aventura agradable.

Consejos para curar a través de las artes

Pruebe nuevas actividades para la Mente, el Cuerpo y el Espíritu. Cuando participé en talleres, clases, conferencias, entrenamiento y viajes a lugares nuevos, descubrí que gran parte de mi curación ocurrió cuando las artes estaban involucradas. Comencé a pensar en soluciones más creativas, tanto en el trabajo como fuera del trabajo. Como me divertí más y conoci a gente nueva, me volví más activo, e incluí el ejercicio regular como un hábito (Cuerpo). Y mientras prestaba más atención a vivir en armonía tanto con mi propio ser como con las influencias externas, me di cuenta del poder que mi perspectiva tenía sobre mi actitud y mi sistema inmunitario. (Espíritu)

Las estrategias de alivio del estrés son fundamentales para la curación. Un cuerpo tenso, no sólo siente más dolor, sino que cura más lentamente, que un relajado. Debido a que algunos de mis exámenes médicos eran incómodos, un entrenador de yoga y respiración me enseñó a respirar a través del dolor. Ahora uso esta técnica cuando estoy estresado. También fue útil mientras esperaba en las oficinas del médico para citas. Respirar calma y ayuda a reorientar mi pensamiento.

Utilice visualizaciones para el alivio del dolor o la meditación. Temas comunes incluyen, lugares favoritos con sonidos y olores, colores favoritos, o diseños como mandalas o caleidoscopios. Una persona me dijo que durante su recuperación ella visualizó a las criaturas del tipo Pac-man comiendo todas sus células cancerosas. Esta persona tenía cáncer de mama en sus 30 y ella está viva y bien hoy 35 años más tarde.

Conocí a un padre cuyo hijo ya no podía correr como resultado de una lesión. Ella me dijo que su hijo disfrutó mucho de la meditación y las visualizaciones donde ella podría estar libre de sus restricciones físicas y donde podría correr. Durante la larga recuperación de múltiples cirugías, el niño también disfrutó de una variedad de actividades artísticas creativas cuando ser sedentario era necesario. Ella desarrolló intereses en las áreas donde ella podría seguir siendo creativa como diseño de la manera.

¿Para qué se utilizan los Mandalas?

Mandalas se utilizan en algunas culturas para la meditación y la curación. Colorear los diseños detallados ayuda a enfocarse, así como tranquilos pensamientos internos. Cuando nuestros pensamientos turbulentos se calman somos capaces de reorientar nuestro pensamiento para relajarnos o incluso pensar en soluciones a los problemas.

Cuando se viaja con una familia grande, es útil tener una actividad independiente para el tiempo de inactividad. En nuestras últimas vacaciones, traje el libro los Mandalas del Mundo de Madonna Gauding, y cada miembro de la familia disfrutó de elegir y colorear un mandala en el libro.

Los mandalas 3D se convirtieron en una fascinación interesante para toda la familia, en todas las etapas de desarrollo. Los miembros de la familia no podían dejar de agregar piezas o empezar a crear sus propias. La búsqueda de los objetos encontrados fue también una gran aventura. Cada mandala terminado fue fotografiado, y luego desmantelado para nuevas creaciones en otro día.

Ha demostrado ser una manera de liberar el estrés y ayudar a la gente a relajarse de su vida cotidiana y ponerse en contacto con su yo interior. La gente puede jugar con los colores y experimentar con una actividad super divertida que nos conecta con nuestro niño interior.

¿Qué es el arte mandala?

El arte de los mandalas se originó en la India como una práctica espiritual del budismo y el hinduismo, representando dibujos de formas y símbolos que se esbozan dentro de un diseño circular para simbolizar la eternidad de la vida. El centro es tu alma interior, y el círculo exterior es el universo, donde cada círculo entre ellos es una capa de emociones y pensamientos. Se utiliza para la meditación y como una herramienta de curación transformadora.

A lo largo del proceso, la gente se expresa artísticamente para resolver problemas a través de su comunicación con su pieza de arte. Además de eso, la terapia de arte ayuda a las personas que son incapaces de expresarse utilizando palabras para comunicarse en silencio con sus dibujos. Una vez que una persona se da cuenta de sus sentimientos en el proceso de silenciar la mente, el cuerpo y la mente comienzan a armonizar juntos. Para alguien con depresión, puede ser una forma de romper algunas de las barreras que pueden estar bloqueando la psicoterapia.

¿Por qué son una forma de terapia tan recomendada?

El proceso te permite silenciar tu mente y usar tu imaginación, la cual en sí misma es curativa porque permite que otras cosas sean sentidas, experimentadas y descubiertas. Despliegan un nuevo lenguaje tirando de su inconsciente, el centro de su mandala, a la superficie de la conciencia, la capa exterior del mandala.

 

 

 

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