Encuentra tu equilibrio … coloreando: ¿alguna vez has probado hacer una Mandala Therapy? Una manera de entrar en un estadode meditación profunda , de quietud mental y relajación que entra la mente cuando se realiza una actividad monótona pero agradable.Siin dudas una forma de desbloquearse y deshacernos del estrés diario.
Cansado y estresado, ¿estás buscando una manera de relajarte? Busca diseños preimpresos en la web, consigue una caja de fibras de color y listo!
Si te sientes abrumado por el estrés y estás buscando un método que te haga relajarte, quizás quieras probar con Mandala Therapy. Probablemente haya visto libros con páginas orientales para colorear en los quioscos o librerías. A diferencia de lo que probablemente pensabas verlos, no son para niños (o más bien, no solo): si los pequeños pueden encontrarlos divertidos, los adultos ciertamente los encontrarán útiles.
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Colorear Mandalas
Los mandalas tradicionales son utilizados por los monjes tibetanos con miles de granos de arena de colores. Los diseños altamente elaborados representan el universo y nuestro mundo interior. Después del trabajo minucioso para lograrlos, los monjes los destruyen, para recordar que nada dura para siempre.
Lo que puedes hacer en casa se deriva de esta tradición tibetana, y sus efectos te sorprenderán. Todo lo que necesitas son los diseños preimpresos y una caja de colores. Tanto los lápices de cera como las acuarelas, los acrílicos, los marcadores , todo lo que sientas más en sintonía con tus habilidades. Luego sumérgete en un ambiente relajante, tal vez con velas o aceites esenciales, y déjate llevar.
Reglas para una Mandala Therapy
Las reglas para colorear los mandala son pocas y simples. No está permitido dejar espacios vacíos, y preferentemente no usar blanco y negro. Por lo demás, usted decide: si usar varios tonos del mismo color o variar, si seguir una regla o ir al azar. Solo recuerde que colorear desde el centro hacia afuera estimula la apertura hacia los demás, mientras que comenzar desde los bordes ayudará a concentrarte en ti mismo.
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Para que la Terapia de Mandalas sea más efectiva, puede mantener un cuaderno en el que escribir sus emociones mientras está a punto de comenzar a trabajar y las que ha intentado durante y al final. Siempre puedes decidir conservar tu mandala de color, pero el consejo es destruirlo, tal como lo hacen los monjes tibetanos. No tiene que colorear solo, también puede hacerlo en compañía de un amigo con el que puede compararse en el camino de la realización de mandalas.
Porqué hacer una Mandala Therapy?
¿Por qué la terapia Mandala te ayuda a relajarte? El acto de colorear trae recuerdos y nos estimula a ver el futuro desde una perspectiva diferente. Colorear mandalas nos induce a un estado de meditación, por lo tanto nos lleva a la relajación de cuerpo y mente. En el mandala terminado, dependiendo de los colores que hayas elegido, puede revisarse e identificar qué llevar y qué dejar en el pasado.
Pintar mandalas ayuda a lograr la tranquilidad interior, sosegar la mente , recuperar la paz personal.Eliminar pensamientos negativos recurrentes, calmar la ansiedad a quién la padece. O sea no es solamente una actividad creativa y lúdica, aporta muchísimo más! Por eso es considerado pintar mandalas un arteterapia.
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