Terapia con mandalas ¿ Cómo se hace?

Los mandalas son diseños especiales de origen tibetano que se utilizan para practicar la meditación. Aunque la simbología de cada mandala rico y muy complejo, la importancia en la base es la misma, es decir, poner en relación con el centro con la periferia. Cada uno de nosotros por lo general vive en la capa superficial de las cosas, con la consiguiente pérdida de la vista de nuestro centro.


Así pues, el Mandala de la meditación permite recuperar la conciencia de nuestro centro. Cada mandala, gracias a la presencia de colores, formas, símbolos y letras, es energías particulares. Estos están presentes en el mandala, que por lo tanto se pueden poner en contacto con los que observan las energías que representa. Un mandala así es la imagen de una vibración, la dinámica de los cuales se expresa en la transformación operada en la conciencia y la energía de espacio. Es de esta manera la relación entre el espacio y el tiempo.

Los beneficios de la meditación Mandala

Mandala va a circular. Cada círculo tiene un centro. Para un budista, dibujando un mandala, usando arena o conchas de colores, que le permite aumentar la conciencia y conducir a la iluminación. Los que practican la meditación Mandala crea un círculo de energía que permite al sujeto central, de una manera completamente natural. El beneficio más inmediato es crear una instantánea de la calma absoluta y el silencio.
Mandala de la meditación, de hecho, se origina un circuito energético que eleva los pedidos de energía. La contemplación de un mandala inspira serenidad, como resultado de la forma en que vemos y el orden.
El Mandala de la meditación cumple los requisitos de la armonía y el equilibrio relacionados a una realidad en constante movimiento entre la vida vida material y espiritual. Nos encontramos con un mensaje de bienestar y paz a los rasgos mágicos, ya que acaricia las cuerdas más profundas del ser humano, llevándolo de nuevo a una época en que la naturaleza y la esencia misma del hombre estaban alineados e integrados con las energías universo.
Si no quiere ir tan lejos, incluso en Occidente hay un uso terapéutico generalizado del mandala, que se utiliza como una clave para entender el mundo interior subjetivo. Y para experimentar el mandala no es otro que Carl Gustav Jung (1875-1961), un estudiante de Sigmund Freud (1856-1939), el padre del psicoanálisis. Según Jung, el mandala es muy útil porque permite consolidar el ser interior, favoreciendo la meditación profunda.

Explorar todo tipo de meditación con mandalas


Descripción de la Técnica
La meditación con mandalas es relativamente simple. Después de determinar que son los mandala la importancia y los beneficios de realizarlos, pueden ser utilizados tanto como una ayuda para la meditación o simplemente para observarlos. Vamos a ver qué hacer. Es bueno dedicarles en alguna   hora del día  para analizarlos, especialmente cuando se puede estar tranquilo.
Obtener un mandala y fijar al centro del dibujo. Acompañar esta acción con una amplia y relajada respiración. Aumentar la concentración en el centro, sin dejarse contaminar por el entorno. Del mismo modo que el ojo va al centro del diseño, así que imagina que vaya dentro de sí mismo, en profundidad, como abrumado por un flujo de corriente. Elija un área de su cuerpo y rediriga su pensmiento. No importa qué. Puede ser el corazón, la cabeza, el ombligo …
Cuando experimente la sensación de relajación y bienestar, estarán dispuestos a abandonar por completo a ella. No le pide nada especial, sólo tiene que permanecer consciente de lo que está sucediendo. Otro método de interacción con el mandala es seguir con el dedo índice de la mano derecha de las líneas perimetrales de las figuras, y luego volver a ejecutar la ruta con el dedo índice de la mano izquierda, en la dirección opuesta.

Interacción con los madalas:

La interacción con los mandala ofrece algunas ideas para tomar conciencia de los contenidos psíquicos inconscientes, con el fin de liberar las fuerzas de autocuración y crear armonía interior. Por lo tanto, meditar con Mandala  está pensado para aquellos que quieran aprender más sobre algunas partes de su personalidad. De hecho, esta técnica permite que se manifiestan tensiones y conflictos internos, lo que provoca un efecto clarificador y regulador de la personalidad espiritual.
La meditación con los mandala también es de interés para aquellos que quieren buscar la relajación y el bienestar, sin sacrificar su creatividad.  En el mandala no sólo se expresan nuestros sentimientos y estados de ánimo, sino que surge a la luz del sol nuestras habilidades artísticas y creativas. Acerca de la meditación con los Mandala generalmente lo hace un  individuo que busca la armonía de su caos interior.
Si nosotros mismos no nos sentimos en armonía, si nos falta algo, significa que vivimos en el desequilibrio: así que vamos a fluir en los elementos del mandala que proporcionan el equilibrio, la armonía, la unificación con nosotros mismos.

Donde se  practica la meditación con Mandalas

Meditar con  Mandalas es muy simple de hacer y hay diferentes soluciones al alcance de las manos . En primer lugar están los cursos de mandalas, que a menudo se dan en centros de estudios tibetanos que están  estrechamente asociados con la meditación y que enseñan la filosofía y la técnica del mandala. Meditar con mandalas ayuda a que uno pueda despejar la mente, eliminar el estrés y las posibles angustias interiores.

El psicólogo Carl Jung afirmaba que los mandala eran ideales para meditar. Decía que los mandalas eran “un refugio seguro de la reconciliación interior y la plenitud”.

Tengamos en cuenta que los niños también pueden colorear y meditar con mandalas como los adultos ya que es un proceso de autoexpresió que no necesita de preparaciones específicas como si sucede con otro tipo de meditaciones.

También los mandalas son utilizados para diferentes terapias como la recuperación de diferentes enfermedades y la superación de vicios como el alcohol, drogas, cigarrillo, etc.

Es importante conocer los tipos de mandalas y sus asociaciones con los colores. Además de esta formación, hay otras maneras de practicar la meditación con mandalas. Hay varios libros sobre ellos , volúmenes que contienen dibujos para colorear, con explicaciones e información que acompañan.

También hay muchos videos sobre los mandala, cuya visión va, en la era de Internet, desde la comodidad de su casa, la meditación se hace con una  suave música de fondo. Además en la web, se pueden encontrar para colorear mandalas de todo tipo, que se pueden descargar e imprimir.

Cómo meditar con mandalas:

• Colocar el mandala a la altura de los ojos.

• Tomar postura corporal y fijar la vista en el mandala.

• Respirar profundamente, mantener la respiración acompasada reduciendo el ritmo respiratorio.

• Miramos el mandala, aunque no a un punto en partiicular, hay que dejar que la vista se pierda. Y concentrarse.

• No sacar la atención del mandala. Una imágen en algún momento surgirá en nuestra mente. Hay que observar la figura pero no racionalizarla.

• Dejamos que esa imágen se vaya transformando en otra. Si no ocurre seguimos observando el mandala. Sentiremos poco a poco que nos vamos conectando con el propio yo y se pueden observar los procesos internos.

De esta manera ayudaremos a eliminar el estrés, a despejarnos y sacar las angustias interiores.

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